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¡Hola, Harmoni! Hoy abordamos un tema fundamental para nuestro bienestar: cómo comer . En el episodio anterior, exploramos qué alimentos incluir en nuestra dieta, pero la forma en que comemos es igual de importante. Nadie nos ha enseñado a comer de manera consciente, y esto puede tener un gran impacto en nuestra salud. ¿Te sientes […]

¡Bienvenidos, Harmoni! Hoy nos adentraremos en un tema esencial para nuestro bienestar: la nutrición. Dado que este es un tema tan amplio, lo dividiremos en dos partes. En esta primera entrega, explicaremos ¿Qué comer? y nos enfocaremos en los macronutrientes y micronutrientes . Macronutrientes: La Energía de Nuestro Cuerpo Los macronutrientes son aquellos nutrientes que