bienvenida a mi blog
Soy la Dra. Nico Leveau y estoy aquí para acompañarte en el camino hacia una salud más consciente, funcional y alineada contigo.
Este blog nace del deseo de compartir información clara, práctica y con respaldo científico sobre nutrición, hormonas, metabolismo, salud digestiva y todo lo que nos ayuda a sentirnos mejor en cuerpo, mente y energía.
Aquí vas a encontrar herramientas, reflexiones, consejos y recetas pensadas para mujeres reales, como tú, que quieren tomar el control de su bienestar desde un enfoque integrativo, respetuoso y sostenible.
Mi misión es ayudarte a entender tu cuerpo, recuperar el equilibrio y disfrutar del proceso.
Gracias por estar acá. Comencemos juntas este viaje hacia una vida más saludable y plena. 💛
¿Cómo comer? Estrategias para Mejorar Tu Salud Digestiva
¡Hola, Harmoni! Hoy abordamos un tema fundamental para nuestro bienestar: cómo comer . En el episodio anterior, exploramos qué alimentos incluir en nuestra dieta, pero la forma en que comemos es igual de importante. Nadie nos ha enseñado a comer de manera consciente, y esto puede tener un gran impacto
¿Qué Comer? Macronutrientes y Micronutrientes
¡Bienvenidos, Harmoni! Hoy nos adentraremos en un tema esencial para nuestro bienestar: la nutrición. Dado que este es un tema tan amplio, lo dividiremos en dos partes. En esta primera entrega, explicaremos ¿Qué comer? y nos enfocaremos en los macronutrientes y micronutrientes . Macronutrientes: La Energía de Nuestro Cuerpo Los